Autogenes Training
8-teiliger Kurs
Termin
Mo. 12.10.2026, 18:45 - Mo. 30.11.2026, 19:45
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Beschreibung
Achtsame Atemübungen und Muskelentspannung sind gerade in Zeiten großer Herausforderungen gute Möglichkeiten trotz allem unser Wohlgefühl zu unterstützen. Wir können uns zunehmend mit dem ursprünglich in uns angelegten Wohlgefühl wieder in Verbindung bringen und das genießen.
Durch die Übungen des Autogenen Trainings lernen Sie sich selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen und können so mehr Lebensqualität wieder gewinnen und stressbedingten Erkrankungen vorbeugen: Durch einen weniger gestressten, entspannteren Alltag werden wir leistungsfähiger und psychisch belastbarer. Wir reduzieren die Intensität störender Gefühle, wie zum Beispiel von Ängsten oder Wut. Sie können auch mal wieder zur Ruhe kommen und so das Leben mehr genießen. Gleichzeitig normalisiert sich auch die Verdauung, der Herzschlag und die Atmung. Sie lernen die achtsamen Übungen Schritt für Schritt kennen und wie Sie diese nachhaltig in den Alltag integrieren. Zudem erhalten Sie im Kurs weiterführende Gesundheitsinformationen, welche optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind. Er ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden.
Hinweis zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen:
Bei dem online-Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Sie erhalten daher in der Regel eine anteilige Kostenerstattung (mind. 75 Euro oder 80-100% der Kursgebühr) durch Ihre Krankenkasse.
Hinweis zum online-live-Format:
In dem Kurs üben wir gemeinsam, verbunden über die Plattform Zoom. Alle Fragen zum Üben können gestellt werden. Die Teilnahme ist ohne technische Vorkenntnisse möglich. Sie erhalten per E-Mail einen Einwahllink. Damit ist die Teilnahme von jedem Computer, Tablet oder Telefon mit Internetzugang möglich.
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie gleichzeitig folgende Hinweise:
Ich bin darüber informiert und erkenne an, dass es sich bei diesem Kurs um eine freiwillige Teilnahme in eigener Verantwortung und eigener Gefahr handelt. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung und ist auch nicht geeignet, um psychische Erkrankungen zu behandeln und/oder zu heilen.
Der Kurs ist keine Heilbehandlung im Sinne des §1 Heilpraktikergesetz. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Sollte ich mich in psychotherapeutischer Behandlung befinden, habe ich vor Kursbeginn mit meinem Therapeut bzgl. einer möglichen Teilnahme Rücksprache gehalten. Sollte eine Kontraindikation vorliegen, nehme ich am Kurs nicht teil.
Termine:
12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23,11., 30.11.
Durch die Übungen des Autogenen Trainings lernen Sie sich selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen und können so mehr Lebensqualität wieder gewinnen und stressbedingten Erkrankungen vorbeugen: Durch einen weniger gestressten, entspannteren Alltag werden wir leistungsfähiger und psychisch belastbarer. Wir reduzieren die Intensität störender Gefühle, wie zum Beispiel von Ängsten oder Wut. Sie können auch mal wieder zur Ruhe kommen und so das Leben mehr genießen. Gleichzeitig normalisiert sich auch die Verdauung, der Herzschlag und die Atmung. Sie lernen die achtsamen Übungen Schritt für Schritt kennen und wie Sie diese nachhaltig in den Alltag integrieren. Zudem erhalten Sie im Kurs weiterführende Gesundheitsinformationen, welche optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind. Er ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden.
Hinweis zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen:
Bei dem online-Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Sie erhalten daher in der Regel eine anteilige Kostenerstattung (mind. 75 Euro oder 80-100% der Kursgebühr) durch Ihre Krankenkasse.
Hinweis zum online-live-Format:
In dem Kurs üben wir gemeinsam, verbunden über die Plattform Zoom. Alle Fragen zum Üben können gestellt werden. Die Teilnahme ist ohne technische Vorkenntnisse möglich. Sie erhalten per E-Mail einen Einwahllink. Damit ist die Teilnahme von jedem Computer, Tablet oder Telefon mit Internetzugang möglich.
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie gleichzeitig folgende Hinweise:
Ich bin darüber informiert und erkenne an, dass es sich bei diesem Kurs um eine freiwillige Teilnahme in eigener Verantwortung und eigener Gefahr handelt. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung und ist auch nicht geeignet, um psychische Erkrankungen zu behandeln und/oder zu heilen.
Der Kurs ist keine Heilbehandlung im Sinne des §1 Heilpraktikergesetz. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Sollte ich mich in psychotherapeutischer Behandlung befinden, habe ich vor Kursbeginn mit meinem Therapeut bzgl. einer möglichen Teilnahme Rücksprache gehalten. Sollte eine Kontraindikation vorliegen, nehme ich am Kurs nicht teil.
Termine:
12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23,11., 30.11.
Referent(in)
Martina Wieber (Sozialpädagogin, Coach, Mediatorin, Fachberaterin für Selbstfürsorge, Entspannungstrainerin)
Kosten
Teilnahmegebühr: 100,00 Euro
Kurs-Nr.
2026/2/61
Anmeldeschluss
04.10.2026
Veranstalter
Bildungszentrum Offenburg